A mudança em alguns hábitos e estilo de vida pode minimizar os sintomas do refluxo:
- emagrecer, se você estiver acima do peso.
- parar de fumar, se você for fumante.
- diminuir o consumo de bebidas alcoólicas.
- elevar a cabeceira da cama em 15 a 20 cm.
- evitar o excesso de alimentos que pioram os sintomas como: café, chocolate, pimenta, gordura, álcool.
- evitar deitar-se após comer, esperar pelo menos 3 horas.
- não fazer refeições copiosas, muito grandes.
- evitar roupas muito apertadas na cintura.
- mascar chicletes ou pastilhas aumenta a salivação ajudando a neutralizar o acido que foi para o esôfago.
Dra. Andréa Furlan
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