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O QUE POSSO FAZER PARA DIMINUIR OS SINTOMAS DO REFLUXO GASTROESOFÁGICO?

A mudança em alguns hábitos e estilo de vida pode minimizar os sintomas do refluxo:

- emagrecer, se você estiver acima do peso.

- parar de fumar, se você for fumante.

- diminuir o consumo de bebidas alcoólicas.

- elevar a cabeceira da cama em 15 a 20 cm.

- evitar o excesso de alimentos que pioram os sintomas como: café, chocolate, pimenta, gordura, álcool.

- evitar deitar-se após comer, esperar pelo menos 3 horas.

- não fazer refeições copiosas, muito grandes.

- evitar roupas muito apertadas na cintura.

- mascar chicletes ou pastilhas aumenta a salivação ajudando a neutralizar o acido que foi para o esôfago.


Dra. Andréa Furlan

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